YOGA Dinámico Sevilla
Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.
Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.
| Temática | Yoga |
|---|
- Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
- Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
- Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
- Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
- Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
- Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
- Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
- Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.
- Orígenes e historia del yoga dinámico.
- Suryas Namaskar para Yoga dinámico:
- Surya A y adaptaciones.
- Surya B y adaptaciones.
- Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar.
- Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
- Las Vinyasas:
- Como enlazar asanas.
- Progresión en las vinyasas.
- Adaptación para los diferentes alumnos.
- Asanas:
- Alineación.
- Profundización.
- Ajustes.
- La meditación, centramientos y relajación.
- Drishtis y bandhas.
- Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades de cada practicante:
- Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
- Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
- Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
- El profesor
- Tipo de diálogo.
- Guía, instrucciones.
- La comunicación, el lenguaje utilizado y los silencios.
*Se recomienda tener conocimientos básicos en la especialidad de Yoga realizados con FEDA o bien con otra entidad formativa
*Cualquier duda o consulta puedes contactar directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net
Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.
Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.
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- Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
- Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
- Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
- Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
- Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
- Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
- Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.
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- Surya A y adaptaciones.
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- Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
- Las Vinyasas:
- Como enlazar asanas.
- Progresión en las vinyasas.
- Adaptación para los diferentes alumnos.
- Asanas:
- Alineación.
- Profundización.
- Ajustes.
- La meditación, centramientos y relajación.
- Drishtis y bandhas.
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- Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
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