Pilates en suspensión con Hamaca
Pilates en suspensión con hamaca en una disciplina derivada de técnicas antigravitatorias utilizadas tradicionalmente en el mundo del yoga, pero ahora adaptadas a la método pilates.
Esta actividad está aumentando su demanda vertiginosamente gracias a su combinación entre ejericios itensos de fuerza, junto con estiramientos antigravitatorios, junto con técnicas acrobáticas siembre con la sensación de relajación gracias al balanceo y la propia suspensión.
Es ideal tanto para mejorar la condición física general como para personas con lesiones ya que precisamente al estar en suspensión se pueden hacer adaptaciones del Pilates suelo con menos estres sobre el aparato locomotor.
La técnica de pilates con hamaca nos da la oportunidad de adaptarnos a diferentes clientes con diferentes objetivos y condición física, y podemos adaptar la técnica tanto en entrenamientos personales como en grupos reducidos de entrenamiento.
| Temática | Pilates |
|---|
Competencias generales:
Dirigir e instruir sesiones de Pilates en suspensión con ejercicios básicos y medios del repertorio Pilates para la mejora de la condición física y las patologías
- Conocer y aplicar los principios de método pilates en suspensión con hamaca
- Conocer la hamaca (montaje, características y uso)
- Ejecutar y enseñar ejercicios en suspensión con hamaca básicos y medios.
- Diseñar y desarrollar sesiones de Pilates en suspensión con hamaca correctamente estructuradas y equilibradas. Utilizar diferentes progresiones en los ejercicios.
- Comunicar y corregir verbalmente.
- Manejar correctamente el uso de imágenes y táctiles.
- Asegurar que las posiciones sean correctas y estables y seguras.
- Seleccionar los ejercicios más apropiados para cada grupo o persona en función de sus capacidades. Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
- Proporcionar dentro de las clases un ambiente motivador y seguro.
- Promover los beneficios de la práctica regular del método Pilates junto con un estilo de vida saludable.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates en suspensión con hamaca correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades
- Anatomía aplicada a Pilates
- La hamaca y el columpio
- Origen y evolución del método Pilates y origen del pilates con hamaca
- Descripción del método Pilates.
- Principios del método Pilates y adaptación en la hamaca.
- Beneficios del método Pilates con hamaca.
- El instructor de Pilates.
- Ejercicios prácticos.
- Sesiones tipo.
Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
*Se recomienda conocimientos o formación en Yoga o Pilates
*Cualquier duda o consulta puedes contactar directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net
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